Unfiltered & Unapologetic: Revolutionary healing, sin pelos en la lengua.
ENGLISH:
For the ones who held it all in to keep the peace—this is where you exhale. A space for cultura, corazón, and coming home to yourself.
Unfiltered & Unapologetic is a healing space for first-gen Dominican souls—and anyone who was taught to survive, not feel. Hosted by Caitlin Gil-Soto, this podcast explores inner child healing, boundaries, faith, emotional wellness, and cultural truth-telling. Whether you’re crying to boleros, dancing your pain out to dembow, or learning to say “no” for the first time, this space is for you. We heal here—out loud, with tenderness, and without shame.
New episodes every week.
Follow on IG: @caitlinlajefaa & @unfilandunapologeticpod + TikTok @Caitlajefa
ESPAÑOL:
Pa’ los que aguantaron todo pa’ no hacer olas—este es tu respiro. Un espacio de cultura, corazón y regreso a ti.
Unfiltered & Unapologetic es un espacio de sanación pa’ las almas dominicanas de primera generación—y to’ el que aprendió a sobrevivir, no a sentir. Dirigido por Caitlin Gil-Soto, este podcast explora el niño interior, los límites, la fe, el bienestar emocional y la verdad cultural. Aquí lloramos con bachata, soltamos con merengue, y aprendemos a poner límites sin culpa. Aquí se sana en voz alta—con ternura, sin filtro y sin vergüenza.
Episodios nuevos cada semana.
Síguenos: en IG: @caitlinlajefaa y @unfilandunapologeticpod + en TikTok @Caitlajefa
Episodes
18 episodes
9. God, Diagnoses & Cultural Judgment: Reclaiming Our Right to Sexual Wellness
Why don’t we talk about STDs in Dominican homes? Why the shame around something so common —and treatable? In this episode, Caitlin breaks the silence, stigma, and guilt we inherited. From myths to access, she names what we were never taught —an...
•
Season 1
•
Episode 9
•
23:11
9. Dios, Pruebas y “¿Y Qué Dirá Tu Familia?”: El Tabú Sexual en la Cultura Dominicana
¿Por qué en tantos hogares dominicanos la salud sexual sigue siendo tabú? En este episodio hablamos de ETS, vergüenza heredada, y lo que pasa cuando el silencio se mezcla con desinformación. Desde la culpa religiosa hasta el acceso m...
•
Season 1
•
Episode 9
•
21:07
8. “We Don’t Talk About Money”: Dominican Money Trauma, Generational Blocks & Abundance Mindset
Money is not just math — it’s mindset, memory, and the messages we inherited in silence.In this episode, we unpack Dominican money trauma and how it lives in our nervous system, relationships, careers, and sense of self-worth. We trace i...
•
Season 1
•
Episode 8
•
17:58
8. Silencio Financiero en la Casa Dominicana: Trauma, Ciclos y la Búsqueda de Abundancia
En este episodio hablamos de lo que nunca se decía en casa: la relación entre los dominicanos y el dinero. Exploramos cómo el trauma financiero se hereda — y cómo se puede sanar. Desde frases que escuchamos de niñxs hasta decisiones que tomamos...
•
Season 1
•
Episode 8
•
24:31
7. The Mirror, the Shame & the Healing- Body Image in Dominican Culture
In this deeply honest episode, we explore what it means to live in a Dominican body — shaped by joy, survival, colonized beauty standards, and silence. From being called “gordita” as a greeting to hiding from mirrors and skipping joy, Caitlin u...
•
Season 1
•
Episode 7
•
44:27
7. El Espejo, la Vergüenza y la Sanación: Imagen Corporal en la Cultura Dominicana
En este episodio profundo y sin filtro, hablamos de cómo la cultura dominicana moldea nuestra relación con el cuerpo. Desde los estándares colonizados y la vergüenza heredada, hasta el juicio en la mesa familiar, la dismorfia silenciosa, y la d...
•
Season 1
•
Episode 7
•
56:32
6. Deficiency or Disconnection? How Vitamin Deficiency Affects Your Mood, Energy & Faith
This episode explores how vitamin deficiencies affect your mood, energy, digestion, faith, emotions, and ability to manifest. Especially for Dominicans, immigrants, and first-gen folks navigating wellness between two cultures.🔹 Segmen...
•
Season 1
•
Episode 6
•
26:47
6. ¿Deficiencia o Desconexión? Cómo las Deficiencias de Vitaminas Afectan tu Ánimo, Energía y Fe
🎙️ IntroPresentación del tema: cómo las deficiencias de vitaminas afectan tu energía, emociones, digestión, fe y claridad. Especialmente relevante para dominicanxs, afrodescendientes e inmigrantes.🔹 Segmento 1: La Ciencia D...
•
Season 1
•
Episode 6
•
36:54
5. Me First, For Once: Tenderness, Boundaries & Coming Back to Yourself
✨ You’re not selfish for putting yourself first. You’re just tired of disappearing so others can stay comfortable.In this soft but powerful episode, Caitlin Gil-Soto walks you through how to stop emotionally abandoning yourself and start...
•
Season 1
•
Episode 1
•
14:48
5. Hasta Aquí Llego: Ternura, Límites y El Regreso a Ti
✨ No eres egoísta por ponerte primero. Solo estás cansadx de desaparecer para que otrxs estén cómodxs.En este episodio poderoso y suave, Caitlin Gil-Soto te acompaña a explorar cómo dejar de abandonarte emocionalmente y cómo comenzar a c...
•
Season 1
•
Episode 5
•
17:11
4. The Wounds We Inherit: Healing the Father Wound & Mother Wound in Dominican Homes
🌀 This episode is not about blaming our parents — it’s about honoring our truth and recognizing the emotional wounds that shaped us. From generational trauma to emotional absence, we explore how these patterns impact our identity, our faith, an...
•
Season 1
•
Episode 4
•
23:05
4. Las Heridas Que Heredamos: Sanando la Herida Materna y la Herida Paterna en Hogares Dominicanos
1. IntroducciónBienvenida a la comunidad.Planteamiento del tema central: la herida materna y paterna.Contextualización en hogares dominicanos e inmigrantes.2. Qué estamos haciendo en este episodio<...
•
Season 1
•
Episode 4
•
33:21
3. Criado, No Sanado — El Niño Interior Que Aún Te Maneja
Este episodio es una carta abierta al niño interior que todavía vive dentro de ti.Hablamos del trauma emocional que heredamos, del silencio que aprendimos a normalizar y de cómo nuestra crianza—especialmente en familias dominicanas, afrocar...
•
Season 1
•
Episode 3
•
37:09
3. Raised, Not Healed — The Inner Child Who Still Runs the Show
Hey familia...This episode is for the parts of you that flinch at rejection, shut down when emotions run high, and keep replaying old memories, trying to make sense of them.We're talking Dominican inner child healing — not the Pinter...
•
Season 1
•
Episode 3
•
25:09
2. Autocuidado Creativo: Cómo el Arte, el Baile y el Juego Te Sanan
En este episodio íntimo y poderoso, Caitlin Gil-Soto nos lleva a explorar una sanación que muchas veces se pasa por alto: la sanación creativa. Esa que se encuentra bailando descalza en tu cocina, pintando sin reglas o riéndote hasta que te due...
•
Season 1
•
Episode 2
•
22:57
2. Creative Self-Care: How Art, Dance, and Play Heal You
In this tender and powerful episode, Caitlin Gil-Soto dives deep into the kind of healing we don’t often talk about—creative healing. The kind that lives in dancing barefoot in your kitchen, painting without rules, and laughing until your ribs ...
•
Season 1
•
Episode 2
•
21:22
1. Pa' Lante Pero Suave: the Dominican Art of Living Soft
In this premiere episode of Unfiltered & Unapologetic, we dive deep into what it means to live soft—Dominican style. Pa’lante, Pero Suave is not just a motto, it’s a mindset. It’s about pushing forward without burning out....
•
Season 1
•
Episode 1
•
20:33
1. Pa’lante, Pero Suave: El Arte Dominicano de Vivir Suave
En este primer episodio de Unfiltered & Unapologetic, exploramos el arte dominicano de vivir suave. Pa’lante, Pero Suave no es solo una frase, es una forma de vivir. Es avanzar sin agotarse. Es soltar la dureza y abrazar l...
•
Season 1
•
Episode 1
•
23:19